Plan de belleza 2012

01-06-2012

Este año rompa el tópico de no cumplir con los buenos propósitos de Año Nuevo. Tras las fiestas, nada mejor que ponerse manos a la obra con un plan integral de belleza que nos prepare para afrontar 2012 radiantes y llenos de energía.
Ya se sabe que las fiestas navideñas son época de mucha comida, alcohol y días de poco sueño que, al final, pasan factura, por eso hay que reaccionar a tiempo para hacer desaparecer sus efectos lo antes posible y evitar que dejen huella en nuestro cuerpo. Así que, nada de pereza ni excusas, la primera semana del año es un momento inmejorable para poner en marcha un plan de belleza integral para 2012 que debería partir por recuperar las horas de sueño perdidas en la celebración del Año Nuevo. No por mucho repetido deja de ser cierto que las horas adecuadas de sueño proporcionan salud y belleza.
El primer paso es poner remedio a los excesos gastronómicos, y para ello nada mejor que seguir, durante unos pocos días, una dieta “detox” para limpiar el organismo, perder esos pocos kilos que se han acumulado a base de dulces y copiosas comidas, y mejorar el estado general del metabolismo.
En esta dieta se elimina la ingesta de grasas y proteínas animales además de los lácteos en favor de los vegetales y los granos integrales.
Los alimentos deben repartirse en cinco tomas e incluir frutas y verduras −preferiblemente las de color verde, con gran cantidad de licopeno−, e hidratos de carbono procedentes del arroz y la pasta integral y los cereales. Las proteínas las aportan las legumbres o productos como el tofu y se debe beber mucho líquido −mejor si se evitan los zumos de frutas por su alto contenido en azúcar−.
Nada de azúcar refinada, ni harina blanca, ni ...

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